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10min一次宮縮一般不算規律，通常規律宮縮是指在臨產的時候，出現持續時間在30s或以上的宮縮，間歇時間為5-6min。同時伴隨著宮縮，會有宮頸管的進行性縮短、宮頸口進行性擴張，以及胎先露的下降。如果沒有出現這些征兆，一般不算規律宮縮。但是出現這種疼痛的時候，建議孕婦要注意放松心情、增加睡眠，同時要進行合理的飲食，可以吃一些熱量比較高的食物、多喝水，有利于產程進一步進展。當宮縮出現的頻率越來越快，或者是持續的時間越來越長，那就可能真正的進入產程了，需及時地去醫院待產，還要注意觀察產程以及檢測胎心。