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四點起床對身體有害嗎

參與醫生

哈爾濱市第一醫院 徐珊珊 主任醫師
偶爾一次4點起床,對身體并不一定有明顯傷害。但如果經常4點起床,可能對身體健康產生一定傷害。凌晨是人體生長激素、內分泌激素分泌旺盛的時候,包括促生長激素釋放激素、促腎上腺激素釋放激素、促甲狀腺激素釋放激素,處于分泌高峰期。在凌晨3:00-5:00,人體胰升血糖素、胰島素分泌也處于平衡和穩定期,此時起床易引起胰島素和胰升血糖素分泌不規律和不穩定,導致血糖波動性下降。人體如果出現促胰島素樣生長因子分泌代謝水平失常,還合并有促甲狀腺激素釋放激素分泌失衡,易在凌晨3:00-5:00出現神經體液內分泌失衡的情況。所以經常在早晨4點起床的人,易出現一系列內分泌、內環境紊亂的問題。
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