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適當地喝羊奶，有著強壯筋骨的好處。因為羊奶當中富含一定量的鈣質，并且鈣磷比例合適、吸收率比較高，因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的人，適當地喝羊奶，能夠很好地為機體補充鈣質，在預防和緩解骨質疏松方面，有著積極的好處。適當地喝羊奶還能夠提高機體免疫力，因為羊奶當中富含優質的蛋白質，而優質蛋白質構成了體內很多免疫物質的原料。因此通過適當地喝羊奶，為機體補充優質蛋白質，在提高機體免疫力，預防感染性疾病方面的好處，也會非常強。通過喝羊奶為機體補充優質蛋白質，也能夠為肌肉提供豐富的原料。因此對于經常體育鍛煉和經常進行體力勞動的人，通過適當地喝羊奶，為機體補充優質蛋白質，促進肌肉的合成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預防肌肉衰減綜合征方面，也有著積極的好處。