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羊奶的好處主要如下：1、強壯筋骨：羊奶有著一定的強壯筋骨的好處，因為羊奶當中富含有一定量的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。因此適當喝一些羊奶，為機體補充鈣質，在預防腰膝酸軟、腰腿疼，防治骨質疏松，強壯筋骨方面，有著積極的好處；2、預防抽筋：羊奶當中的鈣質還能夠很好的調節神經肌肉的代謝，對于預防肌肉抽搐，防止抽筋，也有著明顯的作用；3、補充蛋白質：羊奶當中含有一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質是構成了體內很多免疫物質的原料。因此通過喝羊奶為機體補充優質蛋白質，促進免疫物質數量的增多，在提高機體免疫力方面也有著明顯的好處；4、緩解疲勞、提高肌力：羊奶當中的優質蛋白質，也能夠為肌肉的構成提供豐富的原料，對于經常體力勞動和經常進行體育鍛煉的人，如果適當喝一些羊奶，為肌肉提供豐富原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的好處。