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經常喝酒的人群，可能會造成肝功能的損傷，可以通過以下方法護肝：1、飲食：多吃對肝臟有益的食物，如富含維生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、獼猴桃、綠葉菜、西蘭花、青椒等。還要適當補充高蛋白，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以促進肝細胞的修復。同時避免高脂肪飲食，經常喝酒容易形成脂肪肝，如果飲食中的脂類物質含量過高，也會加重脂肪肝的形成，建議盡量低脂飲食；2、戒酒：經常喝酒的人群，應避免空腹飲酒，容易造成營養不良，不喝酒是保護肝臟的首選辦法。如果經常喝酒，即使通過飲食調理，隨著喝酒時間延長，最終還是會造成肝臟損傷，所以盡量戒酒或者少喝酒；4、監測：注意定期監測肝功能的各項指標，經常進行肝功能的生化檢查，肝臟超聲檢查動態觀察肝臟，是否受到酒精影響發生損傷。