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做夢是睡眠的正常組成部分之一，是大腦的主動活動，是對白天工作、學習以及所經歷事情進行記憶整合的過程，所以做夢是自然現象。睡眠分為非快速眼動期和快速眼動期。非快速眼動期時，眼球并不轉動，在此時期并不做夢。快速眼動期時，眼球快速轉動，可以在此時期做夢。睡眠會先進入非快速眼動期，再由非快速眼動期進入快速眼動期，再由快速眼動期回到非快速眼動期。每晚4-6個循環，前半夜非快速眼動期較長，后半夜快速眼動期較長。如果在快速眼動期時醒來，會產生做夢較多的感覺。