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關節粘連打開的方法包括主被動功能鍛煉、保守治療、打封閉等，具體如下：1、主被動功能鍛煉：即主動活動，同時配以被動活動，被動活動需要循序漸進，避免過度暴力直接打開；2、保守治療：配合熱敷、理療、烤電、針灸、按摩等保守治療方式，對于較小的關節可以采取中醫小針刀的方式，直接將里面的粘連組織劃開，后期仍然要保持主被動功能鍛煉；3、封閉治療：類似肩關節粘連，可以在X光片評估后沒有骨質疏松，可以考慮封閉治療，將粘連關節撕開，使其迅速達到和恢復到功能位置，再配合主動、被動的功能鍛煉。