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半月板損傷的康復訓練方法要根據半月板損傷以后是手術治療，還是保守治療來進行不同的康復訓練，如下所示：1、保守治療：需要在康復治療師的指導下進行循序漸進的康復訓練；2、手術治療：一般是手術以后6個小時，麻醉蘇醒以后就進行踝泵的主動訓練和股四頭肌的等長收縮訓練，還可以做直腿抬高訓練。術后3天就應該做無痛范圍的膝關節的關節活動度訓練，如果是術后4-6周，主要強化關節活動度訓練，然后強化肌力訓練，還可以做輔助性的平衡訓練。術后6-8周甚至12周的主要工作是繼續關節活動度訓練、肌力訓練、平衡訓練，一般半月板損傷術后6周就可以做運動訓練。