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三高人群清淡飲食較好，主要包括以下幾個方面：1、多吃蔬菜：多進食黃瓜、西紅柿、青菜、大白菜等；2、適量多吃優質蛋白：包括脫脂牛奶、雞蛋白、瘦肉、魚肉、蝦肉；3、少吃過咸食物：包括腌制的醬菜、咸菜等。三高人群主要指高血壓、高血糖、高血脂人群，這部分人群發生心腦血管事件風險較高。平常生活需注意飲食控制，即清淡飲食，有助于身體健康以及病情逐漸恢復。清淡飲食包括清淡蔬菜，但前提是需注意營養均衡，營養均衡是健康中較為重要的一點。