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保護牙齦不萎縮即預防牙周疾病，辦法如下所示： 1、需掌握正確刷牙方法，要用專家推薦的巴氏刷牙法，如果找牙醫看牙，可以請醫療機構牙醫或護士指導如何正確刷牙； 2、需要了解口腔衛生保健知識，即每天刷牙次數、進食后如何防護，例如使用牙線、能否使用牙簽等。盡量避免使用牙簽，容易損傷到牙齦，需要時可用牙線清潔； 3、定期口腔健康檢查，建議每半年找口腔科醫生檢查一次口腔。如果發現問題早期進行處理，可以節省時間、減輕痛苦，并且花費較少。