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現在多數人都很關注身高，希望孩子盡量長高。對于孩子長高，60%-70%是由遺傳所決定。所以父母的身高高度，對孩子成年之后的終身高影響非常大。當然30%左右的因素，跟后天相關的營養、睡眠、運動有關，所以可以采取以下的措施幫助孩子長高：1、營養方面：幫助孩子提供充足的營養素，尤其是優質蛋白的攝入，特別有助于孩子正常長高。如果孩子營養不良，身高和體重都會同時地落后，所以一定要保證正常的營養攝入；2、睡眠方面：睡眠對身高的增長非常重要。孩子在睡眠過程中，會有生長激素的分泌高峰，尤其是在夜間10點到2點。此階段否孩子生長激素會有明顯的分泌增加，促進孩子長高。所以孩子睡得特別晚或者睡得時間特別短，就特別容易影響孩子長高，因此需要保證孩子有良好的睡眠習慣。一般對于小月齡孩子8-9點就應該上床，10點鐘應該睡得很熟，就不會錯過生長激素的分泌高峰；3、運動方面：在運動過程中，生長激素也成倍分泌增加。所以要想促進孩子長高，運動也是特別好的方式。讓孩子打籃球、游泳、慢跑等，都對長高非常有好處。當然除此之外，還有因病態而引起身高明顯落后。要去檢查確認病因，再做相應的治療，比如生長激素的介入等，保證孩子的終身高。