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如果彎腰或者搬東西時候突然扭到腰，引起腰部的劇烈疼痛以及肌肉拉傷，快速緩解疼痛方法是吃止疼片，如果患者抗拒吃止疼片，可以貼膏藥，如貼氟比洛芬凝膠貼膏，或者進行針灸、理療、熱敷，甚至可以推拿、按摩，可以緩解扭腰后明顯腰部疼痛的情況。扭腰后由于肌肉拉傷引起的明顯疼痛，吃止疼片、貼膏藥、進行針灸、理療，一般情況都可以得到明顯的緩解。如果患者貼膏藥、吃止疼藥、或者針灸、理療后效果不佳，需要警惕扭腰的同時，是否導致明顯的腰椎間盤突出。因為腰椎間盤突出壓迫神經導致的明顯腰疼，通常貼膏藥、理療、吃止疼藥、休息后效果不會較為明顯，所以出現扭腰后腰疼通過上述治療，效果不佳的情況下，往往需要前往醫院進行腰椎的核磁平掃，鑒別有無合并腰椎間盤突出癥。