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在懷孕以后，胚胎的生長發育有賴于孕婦經過食物攝取，來促進胎兒的生長和發育，所以孕期的營養非常重要。在不同的孕期，所需要的營養也不相同，其重要性具體如下：1、孕早期：建議在醫生指導下補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形，對胎兒的生長發育起到很好的作用；2、孕中期：孕中期是胎兒生長發育的關鍵時期，對營養需求也會有所增加，這個時候對鈣、鐵、鋅的需求明顯地增加，建議通過飲食給予補充，有利于胚胎生長；3、孕晚期：建議可以吃魚、肉，增加蛋白質攝入，有利于胎兒生長。所以，孕期營養對胎兒非常重要。另外，也建議在孕晚期時可以適當地吃鐵劑，以便糾正生理性貧血的現象。