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餓著睡覺不好，原因如下：1、低血糖：人饑餓時可導致低血糖反應，引起意識改變，甚至出現低血糖昏迷，這些嚴重后果對身體非常不利；2、胃酸增多：人饑餓時胃酸分泌增多，從而出現腹痛、反酸、噯氣等臨床表現，長時間后可進而導致胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍等表現，對消化系統產生不良后果；3、睡眠障礙：人饑餓時反應較遲鈍，且會導致腦部呈缺氧狀態，影響入睡，可出現睡眠障礙。綜上，餓著睡覺為不良習慣，建議晚餐吃易消化、吸收的食物，餐后適當進行運動以促進胃腸蠕動，有助食物消化、吸收，即可保證身體營養需要，也不加重胃腸消化道負擔。