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肌肉酸痛有時不僅表現在健身以后，只要是運動量過大以后，比如長跑、馬拉松等都會出現肌肉酸痛。因為健身時肌肉要運動，肌肉運動要消耗肌肉內的氧，消耗氧以后肌肉代謝產生酸性物質，這種酸性的物質刺激神經末梢以后會出現酸痛的感覺。 另外，比如長跑運動員也是肌肉運動以后做功消耗氧產生ATP，同時也產生酸性代謝物質，這些物質都會引起肌肉組織、運動器官感覺出現酸痛。這些酸痛多數可以短期休息以后或者理療、熱敷后隨著血液循環建立以后，把酸性物質帶走，則會緩解肌肉酸痛的癥狀。