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增加腸胃蠕動(dòng)的辦法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物，具體如下：1、飲食：可以多吃一些富含纖維素的食物，也就是蔬菜和水果，這些纖維素能夠起到明顯增加腸胃蠕動(dòng)的作用；2、藥物：可以吃乳果糖口服溶液、復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散等治療便秘的藥物，它們作為大便膨出溶劑型的一個(gè)瀉藥，能夠起到增加水分，間接刺激腸胃蠕動(dòng)的作用。此外，一些促動(dòng)力的藥物，比如莫沙必利、嗎丁啉(多潘立酮片)、伊托必利等藥物，都能夠起到直接刺激胃腸蠕動(dòng)的作用；3、運(yùn)動(dòng)：便秘通常見于長(zhǎng)期活動(dòng)少、久坐，尤其是長(zhǎng)期臥床的老年人，都容易出現(xiàn)腸胃蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致慢傳輸型的便秘；4、按摩腹部：按摩腹部也可以起到增加腸胃蠕動(dòng)的作用，主要是進(jìn)行順時(shí)針按摩，從右下腹到右上腹，然后到左上腹再到左下腹，最后回到直腸，按摩的方向是順著腸道軸心，也就是排便的方向。