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孕婦在懷孕初期可以吃瓜子、花生等堅果類食物，堅果類食物通常含有較多脂肪以及DHA(二十二碳六烯酸)，因此懷孕早期適當攝入堅果類食物，有助于營養均衡攝入。瓜子、花生含有大量脂肪，不能過多使用。如果攝入過多，可能會導致血脂升高、體重過度增長，引起血糖升高。瓜子、花生，或者核桃等堅果類，在整個孕期均可食用，初期可食用較多，但不能食用過量。懷孕早期飲食上需攝入均衡的營養，需攝入脂肪、碳水化合物、優質蛋白質、膳食纖維、維生素以及礦物質等，此時能保證孕期所需要的營養物質，保證孕婦健康以及胎兒的正常生長發育。每種食物均可適當攝入，但攝入量不能過大，過多能量物質攝入，會導致孕婦體重增長過快，發生巨大兒以及妊娠期糖尿病等不良后果。如果發生巨大兒，可能導致分娩難產或生產中的損傷。