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說話緊張或口吃和心理密切相關(guān)。如果坦誠地承認上述心理現(xiàn)實，是克服所謂緊張和恐懼重要的一步。在說話時可能出現(xiàn)緊張、口吃，這是可以接受的，不是嚴重的事情。 當(dāng)出現(xiàn)緊張或口吃時，適當(dāng)放慢速度，進行呼吸調(diào)整，都可能緩解所謂恐懼和緊張，口吃逐漸會得到緩解。當(dāng)可以接納或允許口吃、緊張，出現(xiàn)狀況和問題時，不再害怕，反而有可能解決問題。