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若已經發現頸椎變直，要先改變平時的生活習慣及工作習慣。頸椎變直即頸椎曲度消失或減少，正常生理情況下，頸椎有一個向前的弧度，可幫助頸部肌肉達到平衡，是最正常、最健康的生理角度。隨著年輕人平時工作負荷逐漸增加，頸椎曲度消失的情況越來越多，尤其是對于白領，平時經常使用電腦，伏案工作，包括一些學生，頸椎經常處于下垂的狀態，與頸椎彎曲角度相反，日積月累會導致頸椎曲度變直。發現頸椎曲度變直后，先要改變工作習慣，從伏案工作改為正視前方抬頭工作，可調整書桌以及電腦顯示器高度。如果是單純脖子變直，可用常規方法對頸椎進行保護。脖子變直后若伴隨有其他癥狀，如頸部疼痛嚴重，有向上肢放射性的疼痛或頭暈，則需要前往骨科或脊柱外科就診，篩查是否有頸椎病。