蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2-4湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線2-3碗;干飯1-1+1/2碗;吐司面包4-6片;饅頭1-1+1/2個(gè);米糊、面糊4-6碗

　　蛋豆魚肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等(質(zhì)地柔軟且烹煮過的魚)

　　肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2-2個(gè);豆腐1+1/2-2個(gè)四方塊;豆?jié){1.5-2杯(480c.c);魚、肉、肝泥1-2兩;魚松、肉松0.6-0.8

　　注：1茶匙=5c.c;1湯匙=15c.c;1杯=240c.c=16湯匙

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