想要幫寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，就要先避免下面這些常見的壞毛病。
“寶寶吃飯時毛病太多，不是東看西看不吃東西，就是太挑食，要不就是吃兩口就再喂不進(jìn)去了。
”這些吃飯時的小毛病不僅成了寶寶們的通病，更是媽媽們的煩惱。但是你有沒有注意過自己在喂寶寶吃飯時也有很多“壞毛病”呢?很可能是因為這些錯誤讓寶寶沒有養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。如果你意識到就請馬上改正，健康的飲食習(xí)慣越早培養(yǎng)越好形成。
壞毛病之吃飯時開電視
如果孩子的注意力被電視屏幕吸引(或?qū)Ｗ⒂诼犽娨暲锏穆曇?，那么他可能不會為吃飯投入太多精力，甚至影響他學(xué)習(xí)什么是吃飽。專家解釋說，孩子在吃飯時分神會導(dǎo)致他吃的過快，或者什么也不吃。
壞毛病之喂飯時，你的注意力被分散了
給寶寶喂飯的時候，可不能讓自己再做其他無關(guān)的事。美國兒童健康學(xué)者Franklin博士提醒大家，喂飯的過程是幫寶寶鍛煉用餐的經(jīng)驗，重要的是家長要注視孩子的眼睛。如果這時候你走神或只是單純的把勺子里的食物放到寶寶口中，那么他就會覺得吃飯時間很機(jī)械又沒有樂趣的事情。慢慢地，就會影響他對吃飯的興趣。
壞毛病之讓寶寶的手空著
如果你想讓孩子感覺用餐的樂趣，感覺自己像其他人一樣是餐桌旁的重要人物，那么就應(yīng)該給他一把勺子。慢慢地他會沉浸在自己用餐的快樂當(dāng)中。如果你總是讓他兩手空空，他會覺得吃飯和自己沒什么關(guān)系。
壞毛病之把玩具放到餐桌上
如果孩子忙于擺弄積木，就永遠(yuǎn)不會學(xué)著喜歡碗里的食物。所以不要讓吃飯時間變成玩具時間。寶寶吃飯時最好把玩具拿出寶寶的視線，除了不要把玩具放在餐桌上，放在地上的容易被寶寶看到的玩具也要拿走。
壞毛病之水果成了主食
大多數(shù)寶寶從出生時就喜歡甜味的食物——這是為什么寶寶對各種瓜果狼吞虎咽而不愿吃一口蔬菜。寶寶的這種天性并不意味著我們既要放棄蔬菜，你可以為他提供各種各樣的食物，而不是順?biāo)庵话阉?dāng)飯吃，這樣他就會有很多種選擇。美國兒科專家Cathryn給大家提出一個好建議：每五天為更換一種新蔬菜，即使他不喜歡，一口也不吃，也要堅持2~3天。如果他仍然討厭這種蔬菜，那么就變換一下菜單，但在下一個星期再把這種蔬菜加到他的菜單中。
壞毛病之寶寶整天零食吃個不停
健康的零食對寶寶的身體有好處，但要有規(guī)律的給寶寶吃。寶寶其實喜歡生活有規(guī)律，所以對待零食要想對待早餐、午餐、晚餐一樣，按照規(guī)律，定時給寶寶吃。這樣下來，寶寶就會習(xí)慣記住“吃”，而不是不斷地在嘴里咀嚼東西。
壞毛病之追著寶寶喂飯
從現(xiàn)在開始你要停止擔(dān)心是否給寶寶喂進(jìn)飯，而是要把注意力轉(zhuǎn)到寶寶發(fā)出的信號。當(dāng)你把勺子放在寶寶嘴邊，而他卻把頭轉(zhuǎn)開，說明他可能已經(jīng)吃飽了。通常在寶寶很小時就會使用這種信號，比如一個7個月左右的寶寶午餐大約需要三大勺食物的量，如果你再多給他一些，他便會轉(zhuǎn)頭不吃。Franklin博士認(rèn)為，寶寶是最好的熱量控制者，他通常不會在一次用餐時吃入過量的熱量。
壞毛病之喂飯速度太快
放慢喂飯的速度能幫助你避免過度喂養(yǎng)。而且每喂寶寶一口食物時稍稍停頓，會有助于寶寶消化。喂飯的速度太塊，還容易讓寶寶養(yǎng)成狼吞虎咽的毛病。
壞毛病之突然讓奶瓶離開寶寶的生活
餐桌對寶寶來說是一個陌生的領(lǐng)域，如果突然把他熟悉的吃飯工具拿走，他可能會對餐桌和吃飯感到恐懼。在寶寶6個月左右，你可以試著向他“介紹”可吸吮的杯子，同時把奶瓶放在附近，讓他不會因為新杯子而感到太大壓力。理想的情況是，在孩子開始吃輔食一個月后，在教他使用可吸吮的杯子。教的過程要循序漸進(jìn)，你可以在早餐時試著讓寶寶用杯子喝少量的牛奶或配方奶，但要把奶瓶放在附近作為后援。有些寶寶直到1歲左右才愿意使用可吸吮的杯子，所以讓按照自己寶寶的節(jié)奏更換杯子。
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