上班也能喂母乳

　　美國國立醫(yī)學圖書館給媽媽們提供了一些可行性建議：將母乳提前準備好，冷凍起來，待用時加熱，也會有同樣的作用。

　　1.如果媽媽們重返工作勢在必行，那么在寶寶三四周大時，就應為他們準備好奶瓶，將母乳存在里面，讓他們適應這樣的喝奶方式。

　　2.在出去工作前兩周左右，媽媽需要準備好吸奶器，并冷凍一瓶乳汁，以備乳汁不足時補充。

　　3.每天讓寶寶吸吮吸奶器2―3個小時，或者每天吸吮一次，并定時喂他們一瓶乳汁。

　　4.上班后，每天早上出發(fā)前，親自喂飽寶寶再出門，如果可能的話，中午時間回來一趟，自己給寶寶喂奶。

　　避免母乳減少的2個方式

　　1. 上班期間將奶吸出保存

　　許多上班族媽媽都會有這樣的疑慮;哺喂減少會不會引導影響乳汁分泌?這個疑問和問題完全可以經(jīng)過吸奶處理解決搞定。一方面將奶水吸出來，冷藏或冷凍起來備用，不必因為上班時寶貝兒童飲食吃還沒到達母乳而煩惱，前提是一定要保證吸出的奶干凈、無菌;另一方面，在白天的工作期間，即使再忙也要設法保證每3個小時吸1次奶，可以有效預防奶脹和泌乳量減少，使哺乳喂奶的以連續(xù)下去。

　　2. 注意勞逸結合搭配，保持良好的心情，合理安排管理飲食

　　上班后仍要選擇營養(yǎng)元素豐厚的工作餐，多飲食吃蔬菜瓜果，多喝水;注意別要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。

　　關于母乳的儲存時間

　　1、首先準備一個吸奶器(一般手動吸奶器就可以)。

　　2、將吸出來的奶倒入保鮮袋系好，放入一次性塑料杯中，杯外標上時間和份量。

　　3、吸奶器必須每天消毒，以保證母乳不被二次污染。

　　3、放入冰箱冷藏(凍)室儲存(最好在3個月內(nèi)吃完)。

　　4、等準媽媽外出或上班時，寶寶在家就可以吃儲存的奶了。

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