3、睡眠。

　　睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的，充足的睡眠有利于孩子長高。

　　兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要讓孩子在晚上十點以前就寢，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

　　專家：兒童缺睡阻止長高

　　一個典型病例：丁丁今年6歲，身高只有90厘米，而同齡的孩子都長到1.1米。

　　醫生在仔細詢問、檢查之后才發現，兩年來，家長為了讓丁丁在學校里“高人一等”，每天給他安排各種各樣的學習項目，不到十點、十一點，孩子別想睡覺。雖然丁丁的成績上去了，卻付出了慘重的代價。

　　目前我國矮小患者不少，但真正因先天缺乏生長激素的孩子不多，倒是不少像丁丁這樣的孩子引起了醫生的重視：剝奪孩子的睡眠，就是人為地阻止了孩子長高。

　　兒科醫生指出，身高除了與遺傳相關外，還和很多因素相關，如內分泌、營養、睡眠、環境及疾病等。這就不難理解，為什么在生長發育期，有的孩子在“上竄”，而有的則紋絲不動或生長極緩。

　　兒科醫生給非疾病性矮小開出三大處方：營養、運動和睡眠，并特別指出，充足的睡眠是長高的必要條件之一，生長激素的分泌高峰是在熟睡后出現，所以處于生長期的青少年要合理安排好功課，白天適當鍛煉，千萬不要熬夜。

上一頁  [1] [2] [3] [4] 下一頁