周6：奇異果優酪乳+烤鮪魚厚片

奇異果優酪乳　　奇異果優酪乳

材料：奇異果1個，脫脂乳酪200ml

做法：1、奇異果洗凈去皮，切成塊狀備用。2、將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機中，拌打約20秒即可。

烤鮪魚厚片

材料：洋蔥1/10個(約25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4個(約25g)、厚片吐司1片、水煮鮪魚罐頭1大匙、乳酪絲1大匙

做法：

1、將洋蔥切成小丁狀；番茄洗凈，橫切成片狀備用。2、將水煮鮪魚的水分瀝干，加入洋蔥丁一起拌勻。3、依序將低脂乳酪、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚放在厚片吐司上，再撒上乳酪絲，然后放入已預熱5分鐘的烤箱中，上下火為170℃，烤約30-40分鐘，至乳酪絲呈金黃色即可。

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