周4：什錦果麥牛奶+水果奶酪餅干

什錦果麥牛奶

材料：什錦果麥2大匙、低脂鮮奶240ml

做法：低脂鮮奶以微波爐加熱成溫熱的鮮奶后，倒入2大匙什錦果麥，均勻攪拌即可。

水果奶酪餅干

材料：奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅干4片

做法：

1、奇異果洗凈、去皮，切成2圓薄片；小番茄洗凈，橫切成4小片；罐頭鳳梨切小片；香菜洗凈，摘2片葉；低脂奶酪片切4小片備用。2、在2片全麥蘇打餅干上，依序鋪上做法1的奶酪、奇異果片、小番茄片；另2片全麥蘇打餅干上，依序鋪上奶酪、罐頭鳳梨片、小番茄片及香菜葉即可。

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