其實頸椎病一旦患上，治療是有很大的難度，而且治愈的過程是非常復雜的。而且頸椎病的直接病因是由于人長時間的身體勞累，而且坐姿不良導致的。而對于頸椎病的預防其實也是非常的重要的。下面簡單的為大家介紹一下有關預防頸椎病的常見的方法。

　　預防措施一：工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒

　　人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放松的狀態，并慢慢旋轉頸部。

　　預防措施二：升高或降低座椅與桌面以調整合適體位

　　頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，易發生頸椎病。專家指出，坐姿應盡量自然，保持人體正常的生理曲線。

　　一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。

　　預防措施三：枕頭以中間低，兩端高為好

　　專家指出，睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

　　預防頸椎病，一定要養成良好的生活和工作習慣，因為這種慢性病不是一時出現的，而是日積月累來的，從日常的生活細節著手，保護我們的頸椎，工作時間和工作方式要掌握分寸和度數。我們遠離頸椎病很簡單。

　　目前頸椎病的發病率一直呈現上升的狀況，患病的人也在擴散，但是很多人都沒有意識到問題的嚴重性。總是認為沒什么大不了的，忍一忍就過去了，最后導致了身體出現了很為嚴重的影響。所以頸椎病不能拖延，最終拖延成為大病。下面簡單的講述一些相關的知識。

　　疼痛熬成了慢性病，以至于就診時就被確診為重度損傷，而吸煙是導致椎間盤病發生的隱形殺手。30多歲的青年依靠忍耐力，熬出慢性重癥脊髓型頸椎病;40歲的老煙槍，每天2包煙“抽得”椎間盤病急性發作。專家表示，頸肩腰腿病在中青年群體中高發，不少人憑借“超強的忍耐力”，將急性發作的輕癥。

　　友情提示：以上介紹的有關預防頸椎病的預防措施，其實并不是非常的復雜。大家可以采取一些相應的適合自己的方法，只是需要稍微的注意自己生活的細節，大家就可以很好的預防頸椎病的發生。建議大家可以注意增加身體的活動運動量，注意養成良好的習慣。