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腰間盤突出癥不花錢、最簡單的治療方式

    發布時間:2014-05-16   來源:中華康網   
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腰間盤突出癥不花錢、最簡單的治療方式(2)

(2)仰臥沉腰法:病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,雙腿屈在胸前,雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大,利用韌帶的動力,把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法,一天至少兩次,每次做一至二勢。

患者經過自我治療,腰腿痛基本消失后,再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。

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