- 問
- 我很胖，一直在減肥，卻沒有減下去，想問問專家怎么辦？
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36歲
2013-01-01 18:05 瀏覽10730次
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病情描述：
您好，不好意思打攪了，我身高一米六，體重152斤，整整減了十年肥了卻還是原樣，一點(diǎn)也沒減掉，還是一百五十多斤，我從小就胖，難道天生的減不掉嗎？做夢(mèng)都想瘦啊，吃過好多減肥藥都不管用，一斤也沒少，想問問你們專家應(yīng)該怎么辦啊 肥胖
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好根據(jù)你的情況屬于營養(yǎng)過剩引起的肥胖，。
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指導(dǎo)建議：
建議適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。忌辛辣油膩煙酒，避免不良刺激，保持心情舒暢注意休息，合理飲食，配合醫(yī)生治療。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量。吃減肥藥物可能對(duì)身體的傷害比較大，不宜服用。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。
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指導(dǎo)建議：
1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無熱量，是節(jié)食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。4．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，熱量很高。要常吃蔬菜水果。還有健康就好，不要太過在意了。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
遺傳性肥胖還是比較難減肥的，貴在堅(jiān)持為好。減肥最好就是合理的控制飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉相結(jié)合。每天堅(jiān)持40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)不要吃過于油膩的食物為好，貴在堅(jiān)持。
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指導(dǎo)建議：
你可以做一下針灸減肥或者穴位棉線減肥。這兩個(gè)效果都非常好的你可以試一下尤其是穴位埋線半個(gè)月做一次就行效果很好。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥藥一般都是有副作用的，不建議藥物減肥，我覺得減肥最好是要有計(jì)劃性，有階段性．可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
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指導(dǎo)建議：
您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時(shí)左右起身走動(dòng)一下。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，減肥的話最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。
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指導(dǎo)建議：
最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還有控制飲食。建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅(jiān)持
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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可以去做針灸減肥，但是還是得配合運(yùn)動(dòng)效果才好。減肥藥的話基本成分都是瀉藥，沒什么驚喜，但是基本所有的減肥方法都會(huì)反彈，所以運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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可以去做針灸減肥，但是還是得配合運(yùn)動(dòng)效果才好。減肥藥的話基本成分都是瀉藥，沒什么驚喜，但是基本所有的減肥方法都會(huì)反彈，所以運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。
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