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- 女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運動減肥，沒成功現(xiàn)在變粗壯了，肉都很結(jié)實啊，很難看，現(xiàn)在怎么辦...
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20歲
2012-12-21 19:40 瀏覽9057次
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病情描述：
女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運動減肥，沒成功，現(xiàn)在變粗壯了，肉都很結(jié)實啊，很難看，現(xiàn)在怎么辦啊，肚子還很多肉 肥胖
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，。
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指導(dǎo)建議：
保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
這個還是控制飲食很重要。必要時服用減肥藥來輔助治療。這個不需要擔(dān)心。
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指導(dǎo)建議：
一般情況下服用左旋肉堿有幫助。需要多吃蔬菜水果和多活動鍛煉。控制飲食。不能吃高脂肪飲食 。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
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指導(dǎo)建議：
建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體 合理飲食加運動.
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指導(dǎo)建議：
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長期堅持效果明顯。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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控制飲食，不要吃油膩高糖食物，平時少吃零食，晚上適量少吃一些。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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要合理控制飲食，多運動，多喝水，保證睡眠，多吃蔬菜水果。堅持下去就好了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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在運動的同時要注意按摩身體運動的各個部位，防止形成肌肉塊。肚子上的肉可以多做針對腹部的一些運動，如仰臥起坐，呼啦圈等。平時走路、站立時刻注意收腹也很有效果。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。 另外，做仰臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上和臀部的墜肉。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉結(jié)實型肥胖癥。腹部減肥也可以從飲食做起，酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。其次，要適當(dāng)?shù)販p少糖類、淀粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥的原則，營養(yǎng)均衡 + 低熱量+ 不降低人體的新陳代謝+ 一周體重下降不超過4斤。建議健康減肥
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