- 問
- 怎樣避免自己得抑郁癥呢？
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32歲
2015-06-04 05:49 瀏覽8621次
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病情描述：
我因為工作上的壓力和工作環境的緊張，心情一直都不是很好，總是感覺很壓迫，無法發自內心的笑出來，這個狀態已經維持了很長時間了，我十分擔心自己會得抑郁癥或自閉癥。想得到怎樣的幫助：怎么能調節自己的抑郁情緒呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好。感覺自己抑郁的人一定要學會自我調節保持樂觀,對社會競爭還有個人得失要有充分的認識,避免因挫折致心理失衡，晚上一定要休息好，睡眠不足的人抑郁的可能性會提高。多參加自己喜歡的興趣活動。
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