- 問
- 抑郁癥怎么治療能好起來
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36歲
2015-06-11 06:22 瀏覽8398次
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病情描述：
我今年36歲，身體一直還不錯，性格也文靜，從二個月前也許是工作上的壓力大了，總感覺心情特別煩躁，看什么都不順眼，也不想和任何人說話，做什么都提不起精神，渾身也沒有一點力氣，去醫院檢查說是抑郁癥想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么治療能好啊
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好！在用藥治療的同時可以結合有規律的體育鍛煉，運動有助于解除輕度或中度抑郁癥。如果能每周3次堅持有氧運動20分鐘，抑郁情況會有所好轉的。一個平衡、健康的飲食習慣對于穩定情緒是很重要的。缺乏碳水化合物可以導致情緒低落，因此，心情低落時不妨吃一點糖果。此外，水果、蔬菜、豆類和粗糧均有助于大腦產生羥色胺。
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