- 問
- 如何正確的改善抑郁癥？
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35歲
2015-06-11 05:57 瀏覽5007次
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病情描述：
可能是因為天熱的原因，導致我最近總是因為工作上的原因心理壓力很大，焦慮，失眠，一直伴隨著，做什么事情都沒有好的心情，都有抑郁癥的征兆，我應該從哪些方面改善抑郁癥呢？謝謝。想得到怎樣的幫助：如何正確的改善抑郁癥呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，能夠更好的改善抑郁癥的方法有：創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等。
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