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請問抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)嗎?

32歲

       2015-05-01 08:22      瀏覽4854次
    病情描述:
    不知道做什么原因最近總是失眠,前段時間和一朋友鬧別扭,他太奸詐,我心里就抑郁難受,為什么好人沒有好報,自從上周在醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我有輕度抑郁癥之后,家人更是一步不離的看著我,這讓我感覺更煩。想得到怎樣的幫助:請問抑郁癥的人應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié),比如出去散散心,跟自己最親的人和朋友談?wù)勑摹M獬鲇瓮娴葋矸潘勺约骸?赏ㄟ^自己感興趣的運(yùn)動來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。愛玩游戲可以找一些朋友一起玩,大家玩的同時會有所交流,就會逐漸多說話了,逐漸合群,慢慢走出抑郁的狀態(tài)。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-05-01 07:29
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