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抑郁癥患者需要注意哪些啊?

42歲

       2015-04-03 09:47      瀏覽10087次
    病情描述:
    我和我前夫離婚不到半年,自從離婚以后我一直覺得生活沒有希望了,前段時(shí)間還產(chǎn)生了自殺的念頭,要不是女兒在讀大學(xué),我真的不想活了,我一直很愛我前夫的,覺得沒有他活不了,我感覺我可能得了抑郁癥了,所以想咨詢一下我平時(shí)要注意什么。想得到怎樣的幫助:抑郁癥患者需要注意哪些啊?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重,首先是要適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w,使身體機(jī)能的各個(gè)組織處于激活水平,每3天做一次有氧運(yùn)動(dòng),嘗試流汗的感覺,再洗個(gè)熱水澡,促進(jìn)全身血液循環(huán),會(huì)讓自己感覺心曠神怡,心情大好。其次是要學(xué)會(huì)寬恕,很多時(shí)候毫無理由地感到傷心和難過,生活的不滿和怨恨都是自己強(qiáng)加給自己的,保持一顆寬恕的心,就可以把這些壓力從肩膀上移走,從而進(jìn)入快樂開心的狀態(tài)。我建議飲食要清淡,不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒,更不要過度勞累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,保持健康。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653
    2015-04-03 08:13
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有用(10)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,保持一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng),注意身體機(jī)制的舒適度,并且盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人,平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng),雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-04-03 10:00
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有用(8)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥這些心理因素的疾病,目前國(guó)際上比較公認(rèn)的致病原因是:心理疾病是受到了負(fù)面磁場(chǎng)干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用西酞普蘭或佐匹克隆等,但幾乎沒有什么藥物能根除。of

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2015-04-03 10:10
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