- 問
- 輕度的強迫癥怎么自我調理好呢？
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50歲
2015-03-15 02:52 瀏覽7673次
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病情描述：
我每天就在家里面干些家務活，發現最近自己干家務，做了一遍還要做一遍，老感覺它不干凈，而且脾氣也很怪，每天都要罵老伴，老伴看見我不太對勁，就帶我去醫院看了，醫生說我是輕微的強迫癥，想知道怎么自我調理好呢。想得到怎樣的幫助：輕度的強迫癥怎么自我調理好呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，最重要的是放松情緒，放松大腦不要讓自己的學習過于緊張，學習和身體比起來，還是身體健康比較重要，平時注意多休息，保持睡眠良好，少受刺激，慢慢會好的。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，平時你可以自己學習轉移注意力，是要將注意力轉移開強迫癥狀，首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
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