- 問
- 怎么治療抑郁癥失眠
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25歲
2012-03-29 09:29 瀏覽8486次
病情描述:
我有一個朋友,從畢業以后就沒有工作地,現在一直是打游戲玩為生了,他覺得人生沒有意義,有時晚上一直有失眠,睡覺不好,精神樣子也特別的不好,有家說他有抑郁癥
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(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。(3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助X

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2012-03-29 09:39
- 答
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。(3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助X

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2012-03-29 10:36
- 答
長期失眠抑郁容易引起嚴重的后果如果失眠了 首先要找到原因 一般都是心理問題 不如壓力過大 環境不適應等可以在睡前喝杯純牛奶 同時創造安靜舒適的睡眠環境 或者在床邊放點薰衣草 有很好的鎮靜安神作用最主要的是要放寬心 沒有壓力 白天堅持適當的運動如果沒有效果 可以適當的服用些輔助睡眠的 睡得香膠囊,效果很好。

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2012-03-29 11:48