生活中，出現打嗝、岔氣、失眠、頭昏沉、耳鳴等現象，乃是常事。如果學會自治，往往能收到立竿見影的效果�，F薦妙方幾則，供選用。

    治岔氣：岔氣又稱急性胸肋痛，是由于各種原因導致呼吸肌痙攣引起，出現岔氣時先做深呼吸將氣憋住，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，如此重復3～5次，即可使呼吸肌放松，岔氣疼痛減輕或消失。

    治打嗝：分別用自己左右手的拇指甲用力掐住中指頂部，大約過1～2分鐘以后，打嗝即可被制止。也可含上一口溫水，做一次深吸氣后，將水慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次，打嗝亦可停止。

    治落枕：首先在頸部兩側尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鐘。然后雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，并向上提起，反復10次，再用手掌使用掌擦法上下摩擦患部20次。

    治失眠：用梳子梳頭一、二分鐘；叩齒二、三分鐘；兩手掌掩耳，手指置腦后，以食指壓住中指，再滑下輕彈后腦部(鳴天鼓)；用手搓熱足心。完成上述動作之后，安然躺下，兩臂伸直放于身側，放慢呼吸，吸氣時，緩緩舉臂與肩平，呼氣時放回原處，使肌肉松馳，微合雙眼，思緒從上至下，即由眼至鼻再到口、心，直至丹田。這樣，一般不要十分鐘，便可入睡。

    治頭昏沉：用雙手拇指掐壓后腦勺下方凹陷處的“風池”穴，自己感到有酸、脹、痛的感覺，不用2分鐘，精神即可振作起來；也可按壓、掐揉兩膝關節下的“陽陵泉”穴3分鐘，不但去頭昏沉，還可消除焦慮情緒，最適合進考場的考生。

    治耳鳴：①屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日數次，連作2天即能見效；②搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2～3個月。治療時，保持心情清靜，方可收效；③摩、扣耳門法：先用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，然后用食指和中指并攏扣耳門兩下，大拇指按一下，兩扣一按為一次，連續12下，每天早晚各做1次。