隨著年齡的增長(zhǎng)和身體機(jī)能的退化，我們的記憶力也會(huì)逐漸減退。在生活中就有很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)丟三落四，忘東忘西的情況，這不僅嚴(yán)重影響到了老人們的正常生活，嚴(yán)重者還有可能危害生命安全。其實(shí)多吃這三樣食物，可提高老年人記憶力。

核桃

核桃可是公認(rèn)的對(duì)人體的腦部非常好的食物，常吃可以提高記憶力。俗話說(shuō)以形補(bǔ)形，核桃的核仁形狀不但長(zhǎng)得像人腦，其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。老人適合每日吃2～3個(gè)核桃，長(zhǎng)期堅(jiān)持如此可起到補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，提高記憶、消除腦疲勞的作用。但老人的消化系統(tǒng)功能退化，不能過(guò)食核桃，出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況就要停止服用了。