三個月的寶寶睡覺不踏實、總是一驚一驚的原因可能有以下幾點：
1. 周圍環境因素：可能是周圍環境溫度過高或周圍環境光線過亮，影響了寶寶的睡眠。此時，父母應注意改善周圍環境，以創造一個適合寶寶睡眠的舒適環境。另外，如果尿不濕需要更換，一定要及時進行更換，以避免影響寶寶的睡眠。
2. 饑餓：寶寶在睡前可能沒有吃飽，可以在睡前喂奶。同時，輕拍寶寶后背，可以幫助寶寶及時入睡。
3. 維生素D缺乏：維生素D能促進鈣的吸收，缺乏后會使神經系統興奮性提高，影響寶寶夜間睡眠。如果疑似寶寶有維生素D或鈣缺乏的情況，可以通過相關檢查確定，并按照醫生的建議進行補充。
4. 某些疾?。喝绺忻啊l燒、積食等疾病可能會導致寶寶睡覺不踏實。如果寶寶出現這些癥狀，應及時去醫院兒科就診，接受專業的治療。
5. 生理原因：三個月寶寶神經系統發育欠佳，大腦興奮性和抑制性神經元發育不平衡，大腦中抑制性神經元占優勢，而周圍神經是興奮性神經元占優勢，刺激容易引起驚跳。
6. 病理狀態：雖然相對較少見，但也有可能是甲狀腺功能亢進、缺氧缺血性腦病等病理狀態導致的。
在照顧寶寶的過程中，父母需要細心觀察，如果寶寶出現任何異常情況，應立即尋求醫生的幫助。同時，保持良好的作息和飲食習慣也是非常重要的。
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