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對于部分腰椎間盤突出，瑜伽是很好的治療方式，但是嚴重的椎間盤突出，無法進行瑜伽的部分動作。瑜伽內很多的動作可以對腰椎整個的曲度進行舒展，讓每節腰椎關節得以放松，對于腰椎前突可以起到重塑的作用。另外。腰椎對于在維持曲度時，核心肌肉力量非常重要，而瑜伽很多動作涉及到核心肌群的鍛煉，核心肌群指除去四肢肌肉之外的肌肉，主要作用是維持脊柱平衡。脊柱所需要的平衡是指完美的雙S曲線，力量對于保持脊柱平衡較重要，而前后力量均衡，是脊柱平衡至關重要的特點。患者在做瑜伽時，會進行前后肌肉力量的靜態拉伸訓練，對于核心肌群的鍛煉尤其重要。因此，瑜伽在很大程度上，是腰椎間盤突出患者很好的鍛煉方式。