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利尿最強的食物沒有標準答案，就醫生接觸的情況來看，個人認為明確有利尿作用的食物包括西瓜、冬瓜，及綠茶這些飲料。這些食物或者飲料含水可能比較多，可能都含有一定糖分，糖分也容易利尿。西瓜兼顧有糖，含水量比較多，所以比較容易利尿。有時喝完含酒精的飲料，如喝啤酒后比較容易利尿。所以單純從食物、飲料來說，像西瓜等水果，還有酒精像啤酒、含酒精的飲料，利尿效果比較好，但是可能真的很難回答哪個最好。