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建議女性朋友在月經期間不要做仰臥起坐，因為仰臥起坐可能會導致腹壓比較大，而且在來月經的時候，有些女性朋友本身就會出現一些身體上的不適，如下腹墜痛、腰酸等。如果過多地做了一些仰臥起坐，可能會加重癥狀，加重腹痛、痛經等。另外，現在子宮內膜異位癥發病率比較高，發病的原因可能和經血倒流有關系。如果在月經期間做了一些劇烈的活動，引起子宮收縮，可能會出現經血倒流，也就是月經血倒流到腹腔內。在經血倒流的過程中，有些子宮內膜也流到腹腔內，在腹腔內或者卵巢上種植，引起子宮內膜異位癥，如巧克力囊腫或者是盆腔子宮內膜異位癥等。所以建議女性朋友在來月經的時候，不要做劇烈運動，不要過分鍛煉身體，還是要以休息為主。