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產后骨盆修復的方法如下： 1、早期可以戴骨盆帶，順產者在當天就可以戴骨盆帶，剖宮產傷口不疼時可以盡早戴骨盆帶，以穩定骨盆各個關節； 2、骨盆修復儀也有助于修復，可以把骨盆修復儀放在骨盆部位，每天進一次治療； 3、還可以通過手法修復骨盆的各個關節，包括雙側的擠壓，十字交叉韌帶的擠壓和股骨大轉子等擠壓； 4、加強臀部肌肉訓練，可以更加穩定骨盆，臀部肌肉，包含臀大肌、髂腰肌、臀中肌等肌肉的強化訓練； 5、盆底肌的訓練即凱格爾訓練，但正確的盆底肌訓練需要在醫生的指導下進行。