- 17歲一天需要多少鈣
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 李娟紅 主任醫師
17歲屬于青少年，處于身體發育階段，需要的鈣量較大，目前17歲青少年每日鈣的推薦量為1000mg。因其身體正在發育，正在長身體、長骨骼，因此需要較多的鈣攝入。鈣含量豐富的食品包括瘦肉、海產品，如魚蝦、蝦皮，還包括蛋、奶制品，如牛奶、雞蛋，均可增加鈣的吸收，青少年應該盡可能多食用這些含鈣量高的食物。
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