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菱角的功效和禁忌，一般包括以下幾點：一、功效：1、提供能量：菱角有著一定的增補體力、緩解疲勞的功效，因為菱角當中富含有一定量的淀粉，淀粉中含有豐富的碳水化合物，即糖分。從營養學的角度上分析，每1g碳水化合物，能夠產生4000卡的熱量。因此適當的吃一些菱角，為機體補充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的功效會非常明顯；2、緩解腦力疲勞：菱角當中的碳水化合物，還能夠大腦代謝提供最基本的能量，對于經常用腦的腦力工作者，容易出現的思維反應能力下降、記憶力差。如果適當的食用一些菱角，為大腦的代謝提供最基本的碳水化合物、供給能量，在緩解腦力疲勞提高思維反應能力和記憶力方面，也有著積極的功效；3、緩解肌肉疲勞：菱角當中的碳水化合物，還為構成肌肉當中糖原重要的原料。因此對于經常體育鍛煉和經常體力勞動的人群，適當的吃一些菱角，為肌肉補充糖原，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，有著積極的作用。二、禁忌：因為菱角當中含有一定量的碳水化合物，對于血糖增高的糖尿病患者，禁忌食用過多，否則會引起血糖的增高，而不利于病情的控制。