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月經(jīng)發(fā)黑有寒凝導(dǎo)致，也有是氣滯導(dǎo)致，針對(duì)寒凝平時(shí)要注意保暖，讓自己身體暖起來，不要吃生冷飲食，避免受寒，避免夏天把腳踩到水里面受寒涼，或者空調(diào)對(duì)著自己吹。同時(shí)飲食上可以吃溫補(bǔ)的食品，比如吃大豆、生姜片，導(dǎo)致身體暖起來。氣滯引起的平時(shí)要注意心情愉快，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，讓氣血活絡(luò)起來。中醫(yī)上可以針對(duì)情況進(jìn)行相應(yīng)處理，比如寒凝給予溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)。如果是氣滯給予行氣活血通絡(luò)，讓月經(jīng)順暢。所以想有正常月經(jīng)要注意： 1、睡眠不要太晚，不要熬夜； 2、飲食上不要辛辣刺激，也不要太寒涼； 3、保持心情愉悅，讓自己愉悅。