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坐位體前屈能長高嗎

參與醫生

中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
坐位體前屈不能幫助長高,只是幫助拉伸韌帶、放松肌肉。部分人做完坐位體前屈后,發現身高比原來高,這種增高不是真正意義上的增高,只是肌肉、關節被拉伸、放松后,關節和關節之間的距離有所增加,出現變高的情況。這種現象一般見于青春發育期的孩子或者年輕人,這類人群早上起來時測量身高和晚上睡覺前測量身高會有差距,一般有2-3cm,甚至明顯的有3-4cm或5cm。晚上上床睡覺以后,平躺著椎體之間的關節間隙因為肌肉的放松,逐漸被拉開,因此早上起來的時候,關節之間的間隙通常會比較大、比較松弛,測量會比較高。經過1天的活動后,因為重力的作用,關節之間的間隙就有壓縮,到了晚上再去測量身高就會變矮,這是一種生理現象。
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