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多數髕腱炎可以自愈，如果過度活動，如長跑、爬山，過力以后髕腱會受到反復牽拉，會產生炎癥。髕腱下還有脂肪墊，髕腱炎有時可能和脂肪墊炎結合，如果損傷造成髕腱炎或反復過度活動造成髕腱炎，通過休息、理療方法或者外用消炎、止痛藥或者外貼膏藥，可以使損傷性炎癥逐漸消失。如果不愿意用藥，無其他特殊原因，只是過力造成的髕腱炎，通過休息，避免牽拉、擠壓、損傷，炎癥逐漸消退，即可自愈。自愈以后在活動時要注意活動量，如果活動量過多，可能會再次出現髕腱炎。