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小腹恢復平坦與孕期體重增加的幅度相關，但是不同的個體確實有偏差，有的孕婦除孩子長以外，身上脂肪根本沒有任何堆積，還有些孩子長得比實際孕周要小，自己的體重長得很多，小腹堆積的脂肪很多。這與遺傳因素非常的相關，但是如果是正常體態的女性，體重指數在18.9-23.9之間，孕期的體重增長也比較均勻，在20-25斤的狀態，胎兒體重也比較適中。如果產后增加一部分運動，產后哺乳的飲食掌握營養總攝入量的計算，可能需要半年的時間就恢復了。這是最短的時間，可能要結合一些適當的體育鍛煉。如果產后沒有采取任何辦法，也不關注熱量的總攝入，可能就在很難恢復。