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肩頸酸痛可自行緩解，因肩頸酸痛大部分原因為工作緊張、長時間低頭引起。肩頸酸痛屬于頸椎病的早期癥狀，可自行通過平臥休息緩解。通常可將枕頭放在肩膀地方，避免將放于后枕部，否則可加重頸椎病。通常將枕頭放置于肩頸部后，保持頭后仰下掛，躺15分鐘即可緩解酸痛。 此外，平時工作中需注意，如45-60分鐘低頭工作即需起身做頸椎操、牽引，緩解癥狀，減少或延遲頸肩酸痛演變成頸椎病的可能。